Zdrave namirnice za prave sladokusce

Koliko god da se trudite, čini vam se da ne možete da odolite slatkišima? Pročitajte nekoliko savjeta kako da se zasladite zdravijim, a jednako ukusnim namirnicama.

Gotovo svako voće ili barem većina, bolje je od vaše omiljene čokolade. Zato, na stolu držite posudu sa voćem kako biste mogli da nešto gricnete, a da vas nakon toga ne grize savjest.  Birajte slatko voće, kako biste prije zadovoljili svoju potrebu za slatkišima.

Med

Kada osjetite onaj nalet "moram da pojedem nešto slatko", posegnite za medom. Dovoljno je sladak da zadovolji vašu potrebu, a daleko zdraviji od čokoladica i drugih slatkiša.

Smuti

Još jedan način da ostanete zdravi, a da ne prestajete potpuno da jedete slatkiše, je pravljenje smuti napitaka. Izaberite svoje omiljeno voće, dodajte komad zrele banane kako bi smuti bio sladak i uživajte u napitku.

Sladoled

Većina sladokusaca obožava sladoled, a dobra vijest je da možete da potražite one bez šećera ili sladolede napravljene od voća i na taj način uživate u zdravijoj varijanti svog omiljenog dezerta. Umjesto sladoleda možete i da zamrznete smuti, kako biste bili sigurni da je ono što jedete potpuno zdravo.

Jogurt

Jogurt, bez obzira na to da li je punomasan ili sa niskim sadržajem masti, odličan je način da zadovoljite potrebu za slatkim. Za još bolji ukus možete da dodate svoje omiljeno voće i kašičicu meda u jogurt ili jednostavno kupite voćni.

Voće i čokolada

To što želite da se zdravo hranite, ne znači da treba potpuno da prestanete da jedete slatkiše. Da biste uživali u čokoladi, a da je baš ne pojedete cijelu, istopite komad čokolade i umačite voće u nju. Takođe, birajte crnu čokoladu umjesto mliječne.

Domaći kolači

Kada vam se jede neki kolač, napravite ga sami. Na taj način bit ćete sigurni šta se nalazi unutra, dok se u gotovim kolačima često nalazi šećera više nego što je potrebno. Osim toga, kada pravite kolače, vi odlučujete koje sastojke ćete da ubacite, pa ćete moći da ugasite "žeđ" za slatkišima onako kako vi hoćete.

Ovsena kaša

Ovsena kaša nije samo jutarnji obrok. Takođe, u kašu možete da dodate i orahe, suho grožđe ili med ukoliko želite nešto zaista slatko.

Kokice uz čokoladu

Kada spremite kokice, nemojte da ih posolite, već ih prelijte sa malo crne čokolade. U šolji kokica ima između 50 i 70 kalorija, tako da možete da ih jedete bez griže savjesti.

Pečena jabuka

Kada vam se jede nešto slatko, ispecite jabuku ili krušku - to je ukusna i zdrava alternativa za čokoladice i druge nezdrave slatkiše. Na vrh pečene jabuke ili kruške možete da dodate i malo meda.

Da biste zadovoljili potrebu za slatkim, ne morate da pojedete cijelu čokoladu. Umjesto toga, dodajte male količine crne čokolade ili meda različitim vrstama zdravih grickalica - od voća do pahuljica koje jedete za doručak.



(Vijesti.ba)

04:50 Share: