Uključite u svakodnevnu rutinu ovu naviku i ostaćete, odnosno postati fit.
Nova studija američkog stručnog časopisa Journal of Obesity dokazala je da ljudi koji se svaki dan mere na vagi bolje održavaju svoje željene telesne mere od osoba koje ne čine.
Ranojutarnje merenje uticalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da redukuju unos kalorija.
Oni koji su sprovodili studiju su objasnili da beleženje podataka o težini i redovno praćenje tih brojki utičuna pojedince i njihovu svest , i oni više paze na dnevni unos hrane i vežbanje.
Iznad svega, nakon gubitka kilograma ispitanici koji su se redovno merili održali su željene telesne mere i do dve godine, i spriječili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.
Izvor: zadovoljna.hr
About 
0 komentari: